周末去体检中心花390元做了一个全身标准体检，今天终于拿到结果。这是给自己健康的警钟！一定要加强运动了！

体检结果

1：体重超重，脂肪过多。要预防肥胖症、心血管病发生。
2：慢性咽炎，慢性鼻炎。建议要多喝水，避免刺激，改善工作环境，保持呼吸畅通。
3：轻度脂肪肝
4：胆固醇偏高。
5：低密度脂蛋白偏高。（这项是指血浓度太浓，容易引起动脉血管堵塞和硬化，建议是去做动脉硬化检查）
6：乙肝两对半全阴。表示你没有乙肝病菌，但没有抗体，要去防疫站注射"0-1-6"乙肝疫苗。

健康建议

1、脂肪肝是由于体内过多的脂肪沉积在肝脏所致，常于代谢障碍性疾病，如糖尿病、高血脂、肥胖等。脂肪肝不一定影响肝功能，轻者无症状，脂肪肝具有可逆性，大多数经采取低脂饮食，适度运动和限制饮酒而减轻。
2、多食含甲硫氨基酸丰富的食物，如小mai、芝麻、油菜、菜花、菠菜、甜菜头、干贝、淡菜等，可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。
3、忌用动物油，不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼子、蟹黄等。忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等，并定期做B超，必要时可到消化内科诊治。